Sugestões para quem está na fase do enta (40, 50, 60, 70, 80, 90)

Verifique sempre:

1) pressão arterial;
2) glicose;
3) triglicérides;
4) colesterol.

Reduza ao máximo:

1) sal;
2) açúcar;
3) farináceos;
4) produtor processados.

Alimentos necessários:

1) verduras;
2) legumes;
3) nozes;
4) ovos;
5) óleo de coco;
6) castanhas;
7) frutas.

Três coisas que você não deve esquecer:

1) amigos;
2) pensamentos positivos;
3) casa arrumada e aconchegante.

Três coisas fundamentais:

1) sorrir/rir sempre;
2) atividade física;
3) controlar o peso.

Seis coisas indispensáveis:

1) não espere ter sede para beber água;
2) não espere ter sono para dormir;
3) não espere se cansar para descansar;
4) não espere ficar doente para fazer os exames médicos;
5) não espere receber milagres para confiar em Deus;
6) não espere ter problemas para seguir confiante.

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